***Pro Ana Léa***

***Pro Ana Léa***

STOP FAIM!!!

PETIT CONSEIL

1. Bois de l'eau pour te remplir l'estomac.

2. L'eau chaude coupe l'appetit.

3. Le chewing-gum et la glace donnent à l'estomac l'impression de manger, mais sans calories.

4. Nettoie quelque chose de dégoûtant ou regarde quelque chose (image, film) que tu trouves écoeurant avant un repas. Personne n'a envie de manger après ça.

5. Quand tu sens que tu commences à avoir faim, pense à quelque chose de très prenant, qui te fera oublier ta faim, n'importe quoi.

6. L'odeur du café coupe généralement l'appétit.

7. Bois un café ou un thé, c'est chaud, ça prend de la place, et c'est plutôt bon.

8. Mange des fibres (fruits, légumes, céréales...).

9. Quand tu commences à avoir faim, respire un bon coup, bois un verre d'eau, compte dans ta tête jusqu'à cent. La sensation de faim disparaîtra ou tu réussiras à te convaincre que ce n'est pas bien.

10. Tu peux aussi boire de l'eau au citron, ça coupe bien l'appétit, limite ça écoeure. Avec un peu de chance, tu vomis, alors prépare-toi. Mais tu ne risques de vomir qu'en cas de grande quantité d'eau citronnée.

11. Mange quelques feuilles de salade, c'est le meilleur des coupe-faim.

12. Les concombres remplissent l'estomac et ne sont pas gras du tout.

13. Emmène une, deux... quatre pommes si tu peux, dans ton sac, manges-en une dès que tu as faim, une seule pomme peut faire un repas.

14. Une cuillière de vinaigre coupe la faim.